Денот започнува со проверка на телефонот, продолжува пред компјутер, а често завршува со уште неколку минути поминати на социјалните мрежи. Екраните станаа неизбежен дел од нашето секојдневие, но колку често размислуваме за тоа како постојаната изложеност на дигитални содржини влијае на нашиот ум?
Технологијата ни овозможува полесно да работиме, комуницираме и пристапуваме до информации, но истовремено бара и постојано внимание. Пораките, известувањата, електронската пошта, видеата и бројните информации со кои се соочуваме во текот на денот создаваат континуиран прилив на стимулации.
Што е дигитален замор?
Дигиталниот замор се однесува на чувството на ментална и визуелна исцрпеност кое може да се појави по подолг период поминат пред дигитални уреди. Тој може да се манифестира преку потешкотии со концентрацијата, чувство на ментална исцрпеност, намалена продуктивност, замор на очите, главоболка или раздразливост.
Особено предизвикувачки може да биде постојаното префрлање од една задача на друга. Кога работиме, истовремено одговараме на порака, проверуваме меил или отвораме социјални мрежи, па нашето внимание постојано се пренасочува. Наместо одмор, често сме изложени на уште еден извор на информации.
На умот му е потребна пауза
Иако не можеме целосно да ги избегнеме екраните, можеме да создадеме поздрави дигитални навики. Кратките паузи во текот на денот, ограничување на непотребните известувања и посветување внимание на една задача наместо на повеќе одеднаш, можат да помогнат да го намалиме чувството на ментална преоптовареност.
Времето без екрани е исто така важно. Неколку минути поминати во прошетка, разговор без телефон во рака, физичка активност или едноставно тивок одмор можат да бидат мал чекор кон подобар баланс во дигиталното секојдневие.
Особено важно е да не заборавиме на квалитетниот сон. Доколку последните моменти пред спиење ги поминуваме со телефон или компјутер, умот продолжува да прима нови информации наместо постепено да се подготвува за одмор.
И нутритивната поддршка е дел од грижата за организмот
Покрај здравите животни навики, балансираната исхрана и квалитетниот сон, одредени микронутриенти имаат важна улога во нормалното функционирање на мозокот и нервниот систем.
Кога секојдневните обврски бараат максимум од вашата концентрација, Orthomol Mental е премиум комплекс од микронутриенти наменет за нутритивна поддршка на менталните способности и нервниот систем.
Формулата содржи внимателно избрана комбинација од омега-3 масната киселина DHA, витамини од Б-комплексот, витамин C и E, магнезиум, цинк и селен. Пантотенската киселина помага за нормални ментални перформанси, DHA помага за одржување на нормалната функција на мозокот, а цинкот помага за нормална когнитивна функција.
Витамините B1, B2, B6, B12, биотинот, ниацинот, витамин C и магнезиумот помагаат за нормално функционирање на нервниот систем, додека витамините B2, C и E, заедно со цинкот и селенот, помагаат за заштита на клетките од оксидативен стрес.
Грижата започнува со баланс
Во време кога сме постојано поврзани, можеби најважно е да научиме кога да се исклучиме. Намалувањето на непотребното време пред екран, редовните паузи, квалитетниот сон, движењето и балансираната исхрана се едноставни, но значајни чекори за подобра грижа за себе.
А кога секојдневието бара фокус, концентрација и ментална активност, соодветната нутритивна поддршка може да биде дополнителен дел од таа грижа.
Orthomol Mental – внимателно избрани микронутриенти за умот и нервниот систем.
Секое движење на нашето тело е резултат на совршена соработка помеѓу мускулите, коските и зглобовите. Но, честопати ја земаме оваа мобилност здраво за готово сè додека не се појават првите знаци на непријатност. Болката во колената при качување по скали, крутоста во рацете наутро или ограниченото движење при секојдневните активности
Во современото секојдневие, зборот „замор“ стана толку вообичаен што честопати го занемаруваме неговото вистинско значење и потекло. Се будиме со чувство на тежина, го поминуваме денот во брзање и легнуваме со надеж дека сонот ќе реши сè. Сепак, многу често се случува и по долг викенд поминат во одмор, да
Јануари е месец на нови почетоци, нови ветувања и свежа енергија. Но, честопати, наместо да се чувствуваме препородено, по празниците се соочуваме со пад на енергијата, исцрпеност и „зимски блуз“. Додека правиме планови за подобра верзија од себе, вистинското прашање е: Дали му ги даваме на телото вистинските алатки за
Зимата носи магија на снегот, но за родителите, таа често носи и еден добро познат, исцрпувачки циклус: течење на носот, кашлица, покачена температура и денови поминати во изолација дома. Штом детето ќе се врати во градинка или училиште по една настинка, се чини дека веднаш го „закачува“ следниот вирус. Oва
Подготовката за родителство започнува пред зачнувањето Патот кон родителството е заедничко патување на двајцата партнери. Кога парот планира потомство, најчесто вниманието е насочено кон подготовката на жената, но и машкото репродуктивно здравје има значајна улога во процесот на зачнување. Здравјето на мажот, неговиот начин на живот и секојдневните навики можат
Добивајте содржина за теми поврзани со вашето здравје и најнови информации за нашите производи.
